Après avoir découvert, entre autres joies de la ménopause, les bouffées de chaleur et les nuits écourtées, c’est au tour de vos cheveux de prendre des libertés. Jadis volumineux et brillants, ils sont désormais plus fins, plus secs, et ils vous semblent parfois plus nombreux sur votre brosse que sur votre tête… Mais pas de …
Si on la retrouve régulièrement dans la série Demain nous appartient, Linda Hardy est aussi une militante sur les réseaux sociaux. Son crédo : prôner une ménopause positive via son compte Instagram : @menopauseattitude. Notre Miss France 1992 a aussi publié un livre : "Heureuse et en forme" dans lequel elle partage ses conseils bien-être. Rewell …
Incontournable sur les réseaux sociaux, le Dr Yoni Assouly a publié son premier livre : “N’attendez pas de tomber vraiment malade”. Son objectif : vulgariser la médecine préventive pour une meilleure santé globale. Nous sommes allés à sa rencontre. La médecine fonctionnelle et ses piliers Dr. Assouly :"J'exerce la médecine préventive et nutritionnelle. Autrement dit, …
Chirurgien, gynécologue, féministe, le Dr Michel Mouly travaille au bien-être des femmes. Rewell a tenu à lui poser quelques questions sur son domaine de prédilection : le traitement hormonal de la ménopause. Une petite définition de la ménopause Dr Michel Mouly :"La ménopause est due à l'arrêt du fonctionnement des ovaires et principalement à la …
Animateur de télévision, metteur en scène, comédien, humoriste, producteur, réalisateur... Et papa, on peut dire qu’Alex Goude ne chôme pas ! Aujourd’hui, sur Rewell, il est venu nous parler de sa dernière création : “Ménopause, la comédie qui bouscule les règles !” qu’il a co-écrit et mis en scène. Une pièce drôle, joyeuse et émouvante …
Dans son livre “Vieillir heureux, c’est possible”, le Dr François Sarkozy nous donne les clés pour vivre mieux et plus longtemps. Bonne nouvelle, nous ne sommes pas condamnés à nous dégrader avec l’âge ! Rewell vous en dit plus. Sommes-nous tous égaux face au vieillissement ? Dr. François Sarkozy :"Il y a une différence d'espérance …
Suédoise d’origine, Claire Andreewitch est une naturopathe spécialisée dans la santé de la peau est devenue experte en beauté holistique. Auteure de Révélez votre glow, référence en matière de beauté inside/out dans l'hexagone, elle a lancé sa propre marque de beauté haut de gamme : Ad Caelia Skincare. Un lien depuis toujours avec la beauté …
Et si on brisait enfin les tabous autour de la ménopause ? Longtemps un sujet évité, diabolisé, la ménopause a le droit aujourd’hui à sa revanche et doit être envisagée autrement. Cette phase naturelle de la vie, très redoutée chez certaines, peut finalement s’avérer être le bon moment pour se connecter à soi-même, redéfinir son bien-être. Ici vous trouverez les clés pour aborder cette transition avec sérénité et confiance.
La ménopause, c’est cette étape inévitable où le corps d’une femme cesse de produire des ovules, marquant la fin de ses cycles menstruels. Mais en quoi est-ce dû ? Principalement à des changements hormonaux profonds. Les ovaires, qui ont été le moteur de la production d’œstrogènes et de progestérone pendant des décennies, commencent à ralentir, jusqu’à finalement arrêter leur production. Ce déclin des hormones sexuelles féminines est à l’origine de la plupart des symptômes de la ménopause. Ces hormones ont un impact sur presque tous les systèmes du corps, et leur baisse peut provoquer une série de changements, tant physiques que émotionnels.
Ce bouleversement hormonal n’est pas seulement une fin, mais aussi un début. C’est le moment où le corps se réinvente, où de nouvelles priorités de bien-être émergent. Comprendre ces changements est la première étape pour les apprivoiser et les gérer avec douceur.
Vous avez sûrement entendu ces termes, mais que signifient-ils vraiment ? La préménopause, aussi appelée périménopause, est cette période de transition qui peut commencer plusieurs années avant l’arrêt des menstruations. C’est durant cette phase que les premiers symptômes de la ménopause apparaissent, signalant que le corps commence à changer. Les cycles menstruels deviennent irréguliers, les bouffées de chaleur commencent à se manifester, et l’humeur peut devenir plus instable.
La ménopause elle-même est définie par l’absence de menstruations pendant douze mois consécutifs. C’est le point culminant de la transition, souvent marqué par l’accentuation des symptômes comme les troubles du sommeil et la sécheresse vaginale.
Enfin, la post-ménopause est la période qui suit la ménopause. Les niveaux hormonaux se stabilisent à un niveau plus bas, et bien que certains symptômes puissent persister, beaucoup de femmes trouvent que cette phase apporte une nouvelle stabilité et un renouveau dans leur vie.
Les symptômes de la ménopause peuvent varier d’une femme à l’autre, mais certains sont plus courants. Parmi les premiers signes, les cycles menstruels irréguliers sont souvent les plus révélateurs. Ils peuvent devenir plus courts ou plus longs, plus légers ou plus abondants, jusqu’à finalement disparaître.
Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont peut-être les symptômes les plus emblématiques de la ménopause. Ces sensations soudaines de chaleur intense peuvent survenir à tout moment, perturbant souvent le quotidien et le sommeil. Mais ce n’est pas tout : la sécheresse vaginale, les troubles du sommeil, et les sautes d’humeur font également partie des effets secondaires possibles.
Certaines femmes peuvent aussi ressentir une diminution de la libido ou une fatigue persistante, des symptômes qui peuvent être difficiles à gérer sans un soutien adéquat. Enfin, des changements au niveau de la peau et des cheveux peuvent survenir, la peau devient plus sèche et les cheveux plus fins.
Face à ces bouleversements, comment peut-on mieux vivre la ménopause ? La clé réside dans une approche complète du bien-être. Mais il a tout de même des piliers importants sur lesquels vous pouvez vous appuyer pour vous sentir mieux pendant cette étape charnière de la vie.
Comme à chaque moment de vie, l’alimentation joue un rôle crucial. A la ménopause, le corps a des besoins différents. Une alimentation riche en calcium, en vitamine D et en acides gras oméga-3 est essentielle pour maintenir une bonne santé osseuse et cardiovasculaire.
Et puis… Ne sous-estimez pas le pouvoir de l’activité physique ! Que ce soit le yoga, la marche, le pilate ou toute autre forme d’activité, le mouvement aide à réguler les hormones, à maintenir la densité musculaire et réduire le stress ! C’est donc le bon moment pour vous dénicher un cours à domicile ou pour vous inscrire dans un club de sport !
En fin de compte, la ménopause est une transition, pas une fin. C’est un moment de renouveau, où vous pouvez redéfinir votre bien-être et explorer de nouvelles dimensions de votre vie. En abordant cette étape avec ouverture et confiance, vous pouvez non seulement atténuer les symptômes, mais aussi en ressortir plus forte et épanouie.
Alors, pourquoi ne pas voir la ménopause comme une opportunité ? Une opportunité de se reconnecter à soi-même, de prendre soin de son corps et de son esprit, et de redécouvrir une nouvelle version de vous-même
