Le bien-être et la beauté passent par tout le corps, il ne faut donc pas oublier notre tête et nos cheveux ! Souvent malmenés ou critiqués, parce qu’ils sont trop épais, trop fins, trop crépus, trop blancs, trop tout, on ne sait plus comment prendre soin des cheveux. Mais c’est sans compter sur Rewell. N’oublions pas combien le cheveu est une constituante importante de notre personnalité, courts ou longs, ils disent quelque chose de nous. Ils symbolisent notre force, notre vitalité, notre liberté, notre beauté, notre puissance. Alors on vous dit tout, pour bien les comprendre et les chouchouter.
Comprendre le cycle capillaire
La vie du cheveu compte trois phases :
- La phase de croissance
- La phase de repos
- La phase d’expulsion
Une chevelure comprend en moyenne entre 100.000 et 150.000 cheveux et se renouvelle de manière cyclique. Chaque jour, nous perdons entre 30 et 150 cheveux. Les cycles hormonaux influent sur nos cheveux, tout comme les saisons. Nous perdons plus de cheveux au printemps et à l’automne, mais pas de panique les amies, c’est un peu comme un arbre avec ses feuilles, ça repousse !
Les compléments alimentaires pour prendre soin des cheveux
Vitamines et oligo-éléments
Une bonne croissance capillaire est soutenue par plusieurs sources potentielles et heureusement, merci la science, on peut s’aider avec des compléments ciblés.
On dit oui aux vitamine B6, B8, C et certains acides gras comme l’acide linoléique mais aussi à certains oligo-éléments :
- Le fer, qui apporte une bonne oxygénation aux follicules pileux.
- Le zinc, pour prévenir la chute de cheveux.
- Le silicium, qui aide à renforcer l’élasticité des cheveux.
Nos cheveux aiment le collagène !
Notre peau n’est pas la seule à en raffoler : nos cheveux aussi adorent le collagène ! Actif cosmétique incontournable, il rend nos cheveux plus épais, plus forts et plus brillants. On part donc sur du full collagène, qu’il soit marin ou bovin, mais vérifiez bien que sa composition soit clean.
Il existe de nombreuses combinaisons pour une amélioration de la pousse et du volume des cheveux, et même des gummies, mais… Nous pouvons aussi trouver tout ce dont notre corps a besoin grâce à notre alimentation. C’est l’ami Hippocrate qui le dit…
Une alimentation adaptée et une bonne hydratation
Nos cheveux ont besoin d’eau et de vitamines
Pensez à bien vous hydrater. Oui, oui, 1,5 litres d’eau chaque jour. La fabrication du cheveu passe par les nutriments synthétisés dans la nourriture et l’eau absorbée par notre corps. Dans vos assiettes, choisissez des légumes riches en :
- Vitamine A, pour l’hydratation du cheveu : carottes, patates douces, épinards, mangues, œufs ou abricots.
- Vitamine B, essentielle pour la croissance des cheveux : noix, graines, oléagineux, légumineuses et légumes verts à feuilles.
- Vitamine C, pour un cheveu fort et en bonne santé : agrumes, baies, poivrons rouges, kiwis, épinards…
- Vitamine E, antioxydante, bénéfique pour la circulation sanguine et la croissance capillaire : amandes, graines de tournesol, épinards, huiles végétales, avocats…
Notons que les épinards contiennent toutes les vitamines recommandées pour de beaux cheveux ! Alors, on fait comme Popeye, épinards à gogo.
Prendre soin des cheveux et de son cuir chevelu
Tout pour retrouver un cuir chevelu apaisé
Le cuir chevelu peut être fragilisé par l’environnement, le calcaire, l’humidité et les produits utilisés. Tout comme la peau, il peut se rappeler à notre bon souvenir avec des démangeaisons, des desquamations ou des rougeurs. Il peut être déséquilibré par la prise d’antibiotiques et être plus ou moins gras, selon le cycle. Si on les apprécie, les colorations peuvent aussi malmener notre cuir chevelu. Alors reprenons le pouvoir et envoyons-lui un max d’amour !
Vive les huiles végétales et l’avant-shampoing
Pour se réconcilier avec notre cuir chevelu, on peut réaliser régulièrement des masques aux huiles, avant l’étape du shampoing, pour nourrir en profondeur ses cheveux mais aussi les renforcer et les gainer. On recommande l’huile de carthame, de coco, de noisette, de macadamia. L’huile de jojoba est hydratante (c’est un incontournable), l’huile d’argan nourrissante, l’huile de ricin revitalisante et l’huile d’indigo apaisante. Le beurre de karité est aussi recommandé car il nourrit en profondeur la fibre capillaire, notamment pour les cheveux crépus. En bref, on a de quoi s’amuser, expérimenter et prendre soin des cheveux.
La brosse à picots pour une bonne stimulation capillaire
On peut aussi utiliser une brosse à picots en silicone, brosse stimulante qui agit par points de pression et active la microcirculation. Cette petite habitude, facile à ancrer au quotidien, permet de s’offrir un massage relaxant tout en stimulant la repousse du cheveu.
Un sérum pour la pousse de cheveu
Enfin, ne disons pas non à un sérum activateur de pousse pour accompagner nos massages maison. Si on veut en concocter un soi-même, on peut allier 15 ML d’huile de moutarde + 5 ML d’huile de ricin + un bon massage de quelques minutes.
Quels shampoings et après-shampoings utiliser ?
Un shampoing doux, sans sulfate ou silicone
Le cheveu n’a pas besoin d’être surchargé en produits divers et variés. On opte pour des shampoings naturels. Sans forcément le choisir entièrement bio, on évite le maximum de substances chimiques. Le mieux est d’opter pour un shampoing à base d’huiles végétales, sans danger pour nos cheveux ou la planète. Chaque type de cheveu préconisera un shampoing adapté (gras, bouclé, sec, coloré…). On peut aussi avoir recours à un double shampoing, sans utiliser trop de produit à chaque fois. Et n’oubliez pas d’espacer vos lavages et de ne pas abuser du sèche-cheveu.
La cure de sébum ou le no poo, c’est quoi ?
S’il est recommandé d’utiliser des produits naturels et de limiter les lavages qui agressent le cuir chevelu et abîment les cheveux, on peut parfaitement réaliser une petite cure détox pour une réinitialisation douce.
On a beaucoup entendu parler de cette cure, visant à faire une détox capillaire, bénéfique à plusieurs points de vue. Même si le sébum est le responsable de nos cheveux gras, il a un rôle de protection et d’hydratation. Quand nos cheveux regraissent trop vite, on a tendance à augmenter la fréquence des shampoings. Mais, à contrario, ralentir le rythme peut aider à ce qu’ils regraissent moins vite. En arrêtant de vous laver les cheveux pendant plusieurs semaines, vous laissez la production de sébum se réguler d’elle-même. C’est bon pour vos longueurs et vos pointes, mais aussi la croissance de vos cheveux. Et vous gagnerez en volume et en brillance ! Chaque jour, pendant la cure, brossez bien vos cheveux et nettoyez votre brosse avec de l’eau tiède et du savon. Pensez à masser votre cuir chevelu en décollant les racines du bout des doigts. Changez aussi régulièrement votre taie d’oreiller…
Des soins à la Kératine pour plus de peps
On crée naturellement cette protéine, mais elle s’amenuise avec… La vie ! On peut donc redonner un peu de peps à nos cheveux en trichant un peu. Il existe des soins à la Kératine chez le coiffeur qui coûtent bonbon mais les cheveux en ressortent gainés, plus forts, plus brillants. Un soin à s’offrir de temps en temps, si le cœur vous en dit. Bonne nouvelle, on peut aussi se procurer des produits à base de kératine pour la maison : shampoings, après-shampoings ou boosters, de quoi se faire plaisir et prendre soin des cheveux.
Après-shampoing ou masque, je choisis quoi ?
Il y en a pléthore sur les étalages et nous ne savons pas toujours quoi choisir.
L’après-shampoing ou conditioner (pour les british), s’applique post-shampoing pour démêler et embellir les cheveux. On le pose 5 minutes avant de le rincer.
Le masque lui, est un soin qu’on garde 15 minutes. Il va nourrir le cheveu en profondeur. Il est plus riche en actifs que le conditioner.
Selon votre fréquence de lavage et l’état de vos cheveux, vous pouvez appliquer un après-shampoing après chaque shampoing, et avoir recours au masque toutes les deux semaines, voire tous les mois.
Le tips Rewell : laver ses cheveux à l’eau froide
Le froid a le vent en poupe et pour cause. Il fait du bien à nos cheveux en :
- Activant notre microcirculation sanguine et donc la repousse capillaire
- Régulant notre production de sébum
- Donnant à nos cheveux un aspect plus léger et plus brillant
Cependant l’eau froide retire moins bien les impuretés que l’eau chaude. On vous recommande donc de se rincer les cheveux à l’eau tiède et de finir avec un jet d’eau froide. Et oui, l’équilibre est toujours une bonne idée.
Prendre soin de votre cuir chevelu, donner à vos cheveux de bons nutriments, limiter les sources d’agressions en choisissant des soins les plus naturels possibles, espacer vos lavages et ne pas abuser du chaud… Voilà votre besace remplie de conseils précieux pour redonner à vos cheveux toute l’attention dont ils ont besoin. On vous souhaite une agréable routine beauté pour arborer rapidement une chevelure digne d’un personnage Disney !
